Những dấu hiệu bạn cần uống nước cho dù chưa thấy khát

Cơ thể mất nước đôi khi không xảy ra biểu hiện rõ ràng như phụ nữ nhận thấy khát nước, nó không mang tính chất dữ dội và đột ngột như mất nước cấp tính. Nhưng tình trạng các bộ phân cơ thể thiếu nước liên tục lại khá phổ biến đối với những người không uống đủ nước.
Vậy như thế nào để biết được cơ thể phái yếu đang thiếu nước? Hãy để ý những dấu hiệu dưới đây để cung cấp kịp thời lượng nước cho các bộ phân cơ thể nhé.

1. Giảm đi tiểu

Nếu quý cô uống nước đầy đủ, nước tiểu của phụ nữ thường có màu vàng nhạt, hoặc màu vàng rơm và chị em nên đi tiểu ít nhất 5 lần mỗi ngày. Nếu uống không đủ nước, nước tiểu sẽ trở thành màu vàng đậm và có thể sau 6 - 7 tiếng đồng hồ hoặc hơn mà không có nhu cầu đi tiểu.

Xem thêm:

than hoạt tính lọc nước

2. Nhiễm trùng đường tiết niệu

Nếu độc tố có trong nước tiểu không nên pha loãng, nó sẽ gây hại cho niêm mạc đường tiết niệu, gây ra viêm bàng quang và viêm đường tiết niệu. Triệu chứng phổ biến như đau rát khi đi tiểu, phụ nữ muốn đi tiểu, và đi tiểu nhiều lần nhưng mỗi lần chỉ đi được chút xíu một mà thôi.

3. Táo bón

Đi đại tiện không liên tục cũng là một dấu hiệu của sự mất nước. Trong quá trình ăn uống, thức ăn đi qua dạ dày đến ruột có chứa nhiều chất lỏng để tạo phân thành khuôn và giảm sức ép ở đại tràng. Nước sẽ giúp "bôi trơn" đường tiêu hóa để giữ cho mọi thứ chuyển động một cách trơn tru. Trong tình trạng mất nước thường xuyên, đại tràng mất quá nhiều nước để bổ sung cho các bộ phận khác của cơ thể. Việc thiếu nước khiến phân sẽ bị khô, cứng và dính chặt ở trong ruột già khiến phái yếu khó khăn trong việc đi đại tiện.

Tham khảo thêm:

hệ thống xử lý nước thải

4. Khô miệng

Nếu không uống nước, chất lỏng bôi trơn màng nhẩy không có và kết quả là quý cô cảm thấy khô miệng, nước bọt ít. Khi các bộ phân cơ thể đầy đủ nước, bạn sẽ thấy miệng dễ chịu, nhiều nước bọt được tiết ra trong khi ăn.

5. Khô mắt

Một trong những triệu chứng rõ ràng nữa cho việc thiếu nước là không xảy ra nước mắt khi phụ nữ khóc. Nếu không uống nước, các chất lỏng trong ống dẫn nước mắt sẽ không được cung cấp gây ra tình trạng khô mắt hoặc khóc không tưởng nước mắt. Uống đủ nước sẽ giúp quý cô chảy được nhiều nước mắt hơn, gạn lọc được các bụi bẩn gây hại cho đôi mắt của bạn.

Tag:

thiếu nước