Lợi ích của khoáng chất trong nước đối với sức khỏe con người

Vai trò của khoáng chất đối với sức khỏe con người

Khoáng chất chính là một trong những điều kì diệu mà nước mang lại cho toàn bộ cơ thể chúng ta, khoáng chất tự nhiên có trong thành phần của nước đóng vai trò chính quan trọng trong việc tăng cường sức đề kháng của cơ thể, giúp cho việc chuyển hóa các chất trong toàn bộ cơ thể diễn ra bình thường. Các loại khoáng chất phổ biến nhất có cách kể đến như: Natri, Magie, Canxi, Photpho, Sắt, Kẽm.

Vai trò của một vài khoáng chất phổ biến

Canxi: có vai trò đặc biệt quan trọng trong sự phát triển của xương, răng, hệ thần kinh nói chung. Canxi và photpho chiếm đến 70% toàn bộ các chất khoáng trong cơ thể. Ở người lớn khi toàn bộ cơ thể thiếu canxi sẽ gây ra hiện tượng loãng xương tạo ra đau nhức, vận động khó khăn, xương khó phục hồi khi bị gãy nặng nhất có giải pháp tàn phế. Đối với trẻ nhỏ thiếu canxi làm trẻ còi cọc, yếu xương, chậm phát triển.

Photpho: là một trong một vài thành phần quan trọng cấu tạo nên các cơ quan phần mềm, photpho và canxi đều là các thành phần quan trọng kết cấu nên xương và răng. Nhu cầu photpho trung bình một ngày đối với người trưởng thành là từ 1-2 gram.

Xem thêm:

bình lọc nước gia đình

Mangan tham gia vào rất nhiều quá trình dinh dưỡng với các vai trò chính khác nhau mặc dù hàm lượng mangan trong toàn bộ cơ thể rất nhỏ chỉ vào khoảng từ 12-20 mg. Ở các tế bào mangan làm tăng tổng hợp protein để bảo toàn công thức của tế bào, từ đó tế bào có cơ hội chế tạo một biện pháp bình thường mà không bị biến động thành các tế bào gây hại như ung thư. Ngoài ra mangan tham gia tại huyết cầu bên trong tủy xương, giúp tăng quá trình tinh chế nội tiết tố… có cách coi mangan là một trong một vài nguyên tố vi lượng “bận rộn” nhất trong cơ thể. Cơ thể khi thiếu Mangan sẽ đưa đến các triệu chứng như mệt mỏi, da khô, ù tai, sụt cân…

Sắt: là nguyên liệu để tổng hợp nên hemoglobin có mặt trong các tế bào hồng cầu, sắt có vai trò vận chuyển oxy trong máu đến với các tế bào trong cơ thể. Sắt cũng là thành phần cấu tạo một vài loại enzyme đóng chức năng trong quá trình giải phóng năng lượng khi oxy hóa các chất dinh dưỡng. Việc thiếu sắt có khả năng khiến cho các bộ phân cơ thể mỏi mệt, thiếu máu, suy giảm trí nhớ, mất khả năng tập trung, đặc biệt với trẻ nhỏ bi kịch thiếu máu có khả năng gây ra suy tim rất nguy hiể.

Tham khảo thêm:

nước sinh hoạt

Thiếu sắt khiến toàn bộ cơ thể mệt mỏi

Kẽm tham gia vào cấu trúc các enzyme, ngăn ngừa mỡ hóa gan. Vai trò của kẽm trong cơ thể con người cũng quan trọng không thua kém gì vai trò chính của sắt, kẽm cũng tham dự vào có chức năng tạo máu, chuyển hóa và điều hòa lượng lipid trong cơ thể… Thiếu kẽm gây ra các triệu chứng thường gặp như: chán ăn, chậm phát triển, nếu tình trạng thiếu kẽm nặng tạo ra nôn không rõ nguyên nhân ở trẻ em, chậm tăng trưởng, rụng tóc, suy giảm miễn dịch, tiêu chảy…

Khoáng chất tham gia vào mọi quá trình hoạt động của toàn bộ cơ thể từ cơ quan thần kinh, tiêu hóa đến sự vận động của cơ bắp… bởi vậy cung cấp lượng khoáng chất đầy đủ mỗi ngày là rất là đầy đủ, thực hiện một chế độ ăn uống khoa học, đa dạng và uống nước chứa khoáng chất tự nhiên mỗi ngày để có một sức khỏe tốt, cho một cuộc sống hiện đại chất lượng hơn.